当前位置 融安新闻在线 > 健康频道 > 正文

热线: 信箱:

秋季如何养胃 这几个养胃妙招不妨试试
  • 2020-10-18 17:09
  • 来源:
  • 责任编辑:木木
  • 导语

    秋季忽冷忽热的天气,导致不少人的胃部都出现了毛病,那么秋季如何养胃呢?

      秋季要比夏季凉快多了,在凉爽的天气下,很多人的胃口会好很多。就会开始大吃大喝了,比如说时常约朋友吃烧烤、吃炒田螺、吃小龙虾等等,这些食物虽然美味,可是吃太多了对肠胃会有损伤的。对此,建议人们在秋季要养好胃,若是胃不好的话,容易没胃口,影响身体补充营养物质,导致身体生病的。下面有几个养胃妙招,想要胃口好的人可以试试。

    秋季如何养胃 秋季养胃方法 秋季怎么养胃

      秋季如何养胃效果好

      1、按时吃早餐

      现在很多人都不爱吃早餐,尤其是减肥人群,觉得不吃早餐瘦得快一些。长期不吃早餐,可是很损伤肠胃的,时间长了容易诱发胃部疾病。因为经过一晚上的消化,胃部已经没有食物了,早上起来后,胃部开始活动,却没有食物消化,就容易摩擦肠壁,致使胃部受伤。

      如果你想要养胃的话,不仅早餐要吃,而且还要按时吃,更要选对食物。常见的养胃食物有玉米、地瓜、山药、全麦面包,日常可以多吃一些。

      2、控制食量

      吃饭的时候需要控制食量,不能因为看到了自己喜欢吃的食物,就一直吃个不停。胃的容积是有限度的,一直吃不控制食量的话,会把胃撑大,加重胃部的运转负担。时间长了,胃部疾病也就随之而来。

      尤其是晚上的时候,更是要控制食用量。因为晚上是身体休息的时间,吃太多了胃部无法及时把食物消化,就需要晚上加班加点运转。这样子会影响身体休息,同时导致胃部功能运转超负荷,胃部健康自然会受损。

      3、做好胃部保暖

    秋季如何养胃 秋季养胃方法 秋季怎么养胃

      一些人怕热,晚上睡觉不爱盖被子,尤其是整夜多吹着空调入睡的人,他们觉得那样更凉快。但是这样做的话,会导致胃部受寒,影响胃部的健康。及时做好胃部保暖工作,才能避免胃部受寒,致使其消化能力增强,更好地发挥消化能力。

      养胃美容的食物有哪些

      1、山药

      这种食物之所以具有养胃作用,是因为它含有能够保护胃黏膜的粘蛋白和粘多糖。这种食物可以直接蒸熟了剥皮食用,或者说刮去外皮切成片直接炒熟了食用,又或者说刮皮后切成段与鱼肉煮汤食用,不管是哪一种做法,味道都不错,而且很养胃。

      2、秋葵

      很多人不爱吃秋葵,觉得这种蔬菜有一种怪味。但是如果你胃不好的话,建议吃些秋葵养胃。因为其含有丰富的黏液、可溶性膳食纤维,这些物质能够保护胃黏膜,而且能够促进胃肠蠕动。想要胃变好的话人,要买些秋葵炒熟了,搭配米饭吃。

    秋季如何养胃 秋季养胃方法 秋季怎么养胃

      3、木耳

      木耳的营养丰富,其中含有可以促进胃肠道蠕动的胶质,而且这种物质能够吸附消化道中有害的物质帮助排出体外。同时胶质这种物质的存在,还能够减少胃肠道吸收油脂,让胃部更好地发挥消化功能。

      4、银耳

      银耳和木耳名字就差一个字,但是两种是差别很大的食物,但是两者都具有养胃的作用。其之所以能够助益脾胃,那是因为它含有蛋白质、维生素B和粗纤维等营养物质。

    (责任编辑:黄毅伟)

    上一篇:关注近视低龄化 专家建言青少年近视防控     下一篇:没有了

    热门推荐

    关于我们  |  About us  |  联系我们  |  广告服务  |  法律声明  |  招聘信息  |  留言反馈
    Copyright © 融安新闻在线 版权所有      地址:      电话: